Le Swiss Ball est l'accessoire indispensable pour redonner du tonus, retrouver son équilibre et se muscler Connu sous différents noms : balle ou ballon de Pilates ainsi que balle ou ballon suisse, il est utilisé lors d’exercices de rééducation, des séances de physiothérapie, pour faire du yoga ou encore à différentes fins sportives ou médicales.
12,96 €
Accessoire très bon marché, il n'en reste pas moins un excellent outil recommandé par les ostéopathes et kinésithérapeutes.
Il existe de nombreux excercises sont pratiqués en fonction du but recherché. Par exemple, assis sur un swiss ball, nous sommes en permanence en « micro-déséquilibre».
Ainsi pour compenser cette instabilité, nous allons naturellement et inconsciemment contracter nos abdominaux et les muscles situés autour de la colonne vertébrale, les fameux « muscles érecteurs » qui permettent de se tenir droit.
Le swiss ball permet ainsi de travailler la ceinture abdominale et de tonifier et renforcer les muscles du dos au bénéfice d’une amélioration de la posture et d’une meilleure protection du dos.
De plus, complété par un jeu d'élastiques, il permet d'augmenter la difficulté des excercises.
Enfin et pas des moindres, il peut se pratiquer à plusieurs permettant de créer ou retrouver une complicité.
La SwissBall de 65cm est idéale pour les personnes entre 1m50 et 1m85
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