Santé : nos articulations, comment en prendre soin...

Les articulations sont des éléments indispensables au fonctionnement du corps humain, avec les muscles, ils sont les garants de notre mobilité. Au fil du temps, les articulations sont soumises à une érosion naturelle, l'ostéoporose, plus ou moins marquée selon les personnes et leurs activités. Cette usure entraîne une perte de cartilage, des raideurs articulaires et l’apparition d’arthrose. Les muscles sont eux exposés à des tensions en raison de pratique sportive, d'activités professionnelles, de mauvaises postures, de stress, de la fatigue.... Les douleurs musculaires, des raideurs, des crampes et des courbatures font leur apparition et il est bien faux de croire que seuls les personnes âgées sont les principales victimes de ces usures prématurées.

Prendre soin de ses muscles et de ses articulations

Il existent de nombreuses solutions pour entretenir son capital osseux, assouplir ses muscles et soulager les douleurs musculaires et articulaires.

La première d'entre elle est tout naturellement la pratique d'une activité physique adaptée. L'un des meilleurs exemple si l'en est est bien démontré par les centenaires de l'île d'Okinawa. La combinaison d'une alimentation saine, d'une activité physique et d'un environnement social apaisé conduit a garder son corps en bonne santé.

Mais tout le monde n'habite pas sur Okinawa...Nos rythmes de vies, notre culture ne nous permettent pas une discipline aussi exemplaire et le besoin de recourir a certains traitements préventifs et curatifs est necessaire. Nous vous proposons ainsi des compléments alimentaires qui apporteront les éléments essentiels à la consolidation et au renforcement les articulations.

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires pour les muscles et les articulations sont élaborés, selon les formules, avec des actifs végétaux et/ou minéraux qui vont agir à différents niveaux. La glucosamine, par exemple, favorise la pérennité du cartilage et le pouvoir lubrifiant du liquide synovial (liquide fabriqué par la membrane synoviale a l'intérieure d'une capsule articulaire), dont le manque peut entraîner des douleurs articulaires. Le silicium joue un rôle dans la minéralisation osseuse et dans la solidité du cartilage. Le calcium et le manganèse, quant à eux, contribuent au maintien du capital osseux. Le magnésium et le potassium participent au fonctionnement normal du système musculaire. Pour ce qui est des plantes, le curcuma, la griffe du diable (l'harpagophytum), de boswellia , de grande camomille sont les plus utilisées pour la fabrication des compléments alimentaires pour les articulations.

Les massages

Les douleurs musculaires et articulaires, les raideurs et les tensions peuvent aussi être soulagées grâce aux massages. Se masser est une méthode efficace pour avoir moins mal car cela induit une action mécanique sur les zones douloureuses. Le massage détend les muscles et aide à retrouver mobilité et confort. De nombreux produits aux textures variées sont disponibles sur le marché : gels et huiles de massage composés d’actifs issus de l’aromathérapie et de la phytothérapie vont cibler la douleur et offrir un soulagement rapide.

Cas spécifique du genou : la viscosupplémentation

Le principe consiste à injecter de l'acide hyaluronique directement dans l'articulation touchée par l'arthrose, pour compenser la perte de qualité (élasticité) et de quantité d'acide hyaluronique présent naturellement dans le liquide synovial. Plusieurs produits destinés à la viscosupplémentation du genou, une articulation particulièrement fragilisée et sujette à l'athrose sont proposés sur le marché.

Les patch chauffants

Pour soulager les douleurs musculaires et poursuivre ses activités, le recours aux patchs chauffants représente une bonne aide complémentaire. Ils ont démontré leur efficacité dans la prise en charge de différentes douleurs telles que les maux de dos, les crampes pendant les règles, le torticolis, les entorses, les élongations ou les claquages.

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